Las relaciones románticas no son un camino lineal. Tendemos a pensar que los conflictos y discusiones son una señal de incompatibilidad entre los miembros de la pareja. Pero la realidad es que muchos de los altibajos y de las luchas de poder que surgen a lo largo de su transcurso pueden ser una señal de que la relación está evolucionando. Entender esas etapas por las que pasamos no solo normaliza los desafíos, sino que también nos puede dar las herramientas para construir un vínculo más fuerte.
Estas son, de acuerdo con la psicología, las 3 fases por las que pasa toda relación romántica, cuánto duran, y por qué muchas parejas se estacan en la transición.
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Fase 1: El Enamoramiento (La Euforia Química)
Esta es la conocida etapa de la luna de miel, y para muchas parejas se trata de la mejor. Es cuando surgen los famosos “flechazos”, la “chispa” o la “química”. Pero ¿qué es esa química?
Qué está sucediendo
Durante el enamoramiento, tu cerebro está literalmente inundado de neurotransmisores como la dopamina y las endorfinas. Es la razón por la cual sientes que no puedes parar de pensar en esa persona y sientes la necesidad de verla a todas horas.
El problema de la idealización
En esta etapa, nuestro cerebro hace que proyectemos una visión idealizada de la otra persona. Nos cuesta trabajo ver al otro tal y como es. No vemos sus imperfecciones, sino que vemos lo que queremos que el otro sea. Por ello, es fundamental tener cuidado de no tomar decisiones transcendentales durante esta fase, como mudarse juntos o casarse. Una vez que la euforia disminuye, la realidad puede ser muy diferente a lo que habíamos idealizado.
Duración
Según estudios, la etapa del enamoramiento suele durar entre 6 meses y 2 años. Aunque esto puede depender de algunas características de la relación. Por ejemplo, si la relación es a distancia, puede que este período se extienda más en el tiempo.
Problemas en esta etapa
La etapa del enamoramiento no suele suponer un problema en sí, ya que todos esos neurotransmisores estarán haciendo que nos sintamos felices de estar con la otra persona. El problema, más bien, surge cuando dejamos de sentir esas sensaciones intensas. Muchas personas creen erróneamente que, cuando se acaba la magia, la relación debe terminar. Pero esto no es verdad. La desilusión o la rutina no significan el fin del amor, sino simplemente el fin de la Fase 1.
Fase 2: Elección (y Lucha de Poder)
Cuando la niebla química del enamoramiento se disipa, entramos en una fase mucho más dura en la que tenemos que plantearnos los retos reales de la relación. El sentimiento de euforia se pasa y, ahora sí, puedes ver a tu pareja con mayor claridad. Ves sus imperfecciones, sus manías y sus heridas.
Qué está sucediendo
Ahora ya no son las emociones quienes están tomando las decisiones. En esta fase, la decisión es consciente: “Veo tus imperfecciones, pero aun así te elijo”. Pero Es el momento donde surgen los conflictos y las negociaciones.
Además, una vez que cesa esa idealización, necesitamos sopesar la viabilidad de la relación y nos hacemos preguntas como:
- ¿Esto tiene futuro?
- ¿Son nuestras personalidades compatibles?
- ¿Están nuestros valores alineados?
Duración
Esta etapa no tiene una duración tan estipulada como la primera fase. Algunas parejas pueden llegar a estancarse años en esta fase y permanecen mucho tiempo en las dudas. ¿Merece la pena? ¿Podremos solucionar los conflictos? Es aquí precisamente cuando muchos de nosotros buscamos ayuda profesional.
Problemas en esta etapa
Muchas parejas terminan aquí porque ninguno de los dos está dispuesto a ceder en aquellos puntos en los que hay desacuerdo. Cada miembro quiere “cambiar” al otro para que se adapte a su ideal. Es una etapa de luchas de poder donde se intenta imponer la propia visión de la relación.
Otras personas tienen dificultades a la hora de aceptar a sus parejas tal y como son, y esto hace que la relación se estanque en esta etapa. La comunicación, la negociación y la habilidad para ceder y aceptar al otro resultan fundamentales.
Fase 3: La Aceptación y el Amor Maduro (La Calma)
Si la pareja logra superar con éxito la fase de la negocación y la lucha de poderes, llega la Fase 3. Te sientes seguro, estable y tranquilo dentro de la relación.
Qué está sucediendo
Si en la Fase 1 la emoción que más se está presente es la euforia, y en la fase 2 aparece la frustración y la inseguridad, en esta etapa la emoción más características es la calma. La relación se define por una marcada estabilidad y sentimientos de confianza hacia el otro e ilusión por el futuro.
Duración
Si todo va bien y cada miembro de la pareja es capaz de aceptar al otro, esta etapa puede durar toda la vida. Esto no significa que los conflictos desaparezcan. Significa que, gracias a los aprendizajes de la Fase 2, la pareja ha desarrollado las herramientas para manejarlos de mejor y sin hacerse daño.
Problemas en esta etapa
Si en la fase de lucha de poderes el mayor problema suelen ser las discusiones y los conflictos, en esta etapa la mayor amenaza a la relación puede ser el distanciamiento. Algunas parejas, después de mucho tiempo, se acomodan dentro de esta calma y olvidan avivar la emoción dentro de la relación. Caemos en la rutina y en la desilusión. Es aquí donde algunas parejas también deciden buscar ayuda profesional para reforzar su relación.
¿En qué etapa estoy?
Aunque la mayor parte de las relaciones pasan por todas las etapas, a veces no existe un progreso lineal entre todas ellas. Por ejemplo, algunas parejas muy establecidas pueden sufrir una regresión y volver a la etapa de los conflictos y las negociaciones. Esto no tiene por qué ser algo malo. Del mismo modo, uno puede volver a vivir la ilusión de la etapa del enamoramiento en muchos puntos a lo largo de su vida. Esto, de hecho, es lo ideal. Que seamos capaces de “re-enamorarnos” de la misma persona una y otra vez a lo largo de la vida.
¿Podremos superar estos problemas?
Si sientes que tú y tu pareja estáis estancados y no lográis avanzar hacia esa fase de aceptación, la terapia de pareja puede ser una buena solución para adquirir herramientas de comunicación y negociación.
Muchos de los problemas que experimentas en tu relación pueden ser un reflejo de estas etapas, ya sea por estar atascado en la negociación o por la frustración de que el enamoramiento haya terminado.
Si sientes que tú y tu pareja no logran avanzar a la fase de aceptación, la terapia de pareja es una herramienta poderosa para identificar dónde están las fricciones y aprender a negociar y amoldarse de una forma más saludable.
Si quieres saber más acerca de la terapia de pareja, solicita tu cita informativa sin ningún coste.
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